Trzynaście Postaw
Trzynaście Postaw tworzy połączenie Ośmiu Trygramów i Pięciu Przemian. Tai Chi (Taijiquan) jest nazywane stylem Trzynastu Postaw - Sanshishi, gdyż połączone Osiem Bram i Pięć Kroków zawierają kwintesencję jego technik.
Osiem Trygramów
Starochińska filozofia zawiera koncepcję ośmiu trygramów - Bagua. Każdy z nich przedstawiony jest jako układ trzech linii ciągłych (Yang), lub przerwanych (Yin). Według tej filozofii, siły przyrody są uproszczone do ośmiu (ba) elementów podstawowych, reprezentowanych przez trygram (gua).
Zgodnie z chińską filozofią, podstawowe elementy techniczne Tai Chi nazywane są często Bamen, czyli Osiem Bram lub właśnie Bagua - Osiem Trygramów:
- Peng - odparowanie
- Lu - ściągnięcie
- Ji - nacisk
- An - pchnięcie
- Cai - pociągnięcie
- Lie - rozdzielenie
- Zhou - uderzenie łokciem
- Kao - uderzenie barkiem
Pięć Przemian
W chińskiej filozofii znajdziemy teorię Pięciu Przemian - Wu Xing. Słowo przemiana można też zastąpić określeniem faza lub żywioł.
Według teorii pięciu przemian, pięć kroków Tai Chi - Wu Bu jest dopełnieniem technik ręcznych Bamen.
Działając w ten sposób, cykle niszczenia i tworzenia regulują przyrodę. Są również źródłem jej ciągłej zmienności.
Według teorii pięciu przemian, pięć kroków Tai Chi - Wu Bu jest dopełnieniem technik ręcznych Bamen.
- Jin Bu - krok w przód
- Tui Bu - krok w tył
- Zuo Gu - spojrzenie w lewo
- You Pan - spojrzenie w prawo
- Zhong Ding - centralna równowaga
Zgodnie z zasadą Yin-Yang, żywioły: drewno, ogień, ziemia, metal i woda działają na siebie w dwóch przeciwstawnych kierunkach. Biorą tym samym udział w cyklu tworzenia (odradzania) i niszczenia.
Działając w ten sposób, cykle niszczenia i tworzenia regulują przyrodę. Są również źródłem jej ciągłej zmienności.
Cykl tworzenia
- Z wody rodzi się drzewo (drewno).
- Z drewna powstaje ogień.
- Z ognia (przez popiół) powstaje ziemia.
- Z ziemi wydobywa się metal.
- Metal zamienia się w ciecz (wodę).
Cykl niszczenia
- Woda gasi ogień.
- Ogień topi metal.
- Metal niszczy drewno.
- Drewno wrasta w ziemię.
- Ziemia zasypuje wodę.
Poruszanie się w Tai Chi
- Ruch jest zakorzeniony w stopach, wyzwalany przez nogi, kontrolowany przez talię i manifestowany przez palce.
- Stopy, nogi i talia powinny działać równocześnie.
- Ruch ciała wyprzedza ruch rąk.
- Ciało jest lekkie i elastyczne.
- Barki i łokcie są nisko opuszczone.
- Palce powinny być wyciągnięte, a nadgarstki osadzone.
- Nie należy się pochylać.
Tai Chi jest jak wielka,
płynąca nieustannie rzeka.
płynąca nieustannie rzeka.
Zhang Sanfeng
Tai Chi Hailang
太 極 海 浪