Pytania i odpowiedzi.

Co to jest TAI CHI?

• Tai Chi jest bardzo spokojnym, wewnętrznym stylem chińskich sztuk walki Kung Fu (Wushu).

• Tai Chi Chuan (Taijiquan) traktuje się obecnie jako medytację w ruchu, lub też sztukę świadomego ruchu, uczącą panowania nad ciałem i umysłem.

Czym jest QIGONG?

• Qigong (Chi Kung) - w dosłownym znaczeniu praca z energią wewnętrzną.

• Są to ćwiczenia prozdrowotne, polegające na wykonywaniu płynnych, miękkich i powolnych ruchów, połączonych z koncentracją umysłu i świadomym oddechem.

Dla kogo są te ćwiczenia?

• Dla początkujących, którzy nie ćwiczyli tych form ruchu.
• Dla osób dorosłych, bez górnej granicy wieku.
• Dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i sprawność.
• Dla poszukujących relaksu i wyciszenia.
• Nie ma wymagań co do sprawności fizycznej.

Gdzie odbywają się zajęcia?

• Regularne zajęcia odbywają się w sali Spółdzielczego Domu Kultury w Tczewie, przy ul. Żwirki 49 (I piętro - schody zewnętrzne).
• Ćwiczymy w ogrzewanej / klimatyzowanej sali z lustrami. Zdjęcia sali ćwiczeń można zobaczyć TUTAJ. 
• Dostępna jest szatnia, poczekalnia i toaleta.
• Niedaleko znajdują się przystanki bezpłatnej komunikacji miejskiej - ZOBACZ rozkłady jazdy.
• W pobliżu są miejsca parkingowe i duży sklep spożywczy.

Kiedy?

• Grupa młodsza ćwiczy w poniedziałki o godz. 19.30. Dołączyć można tylko do młodszej grupy poniedziałkowej - gdy zwolni się miejsce i po wcześniejszym uzgodnieniu.

• Grupa starsza ćwiczy w każdą środę o godz. 19.00.

Ile to kosztuje?

• Dla nowych osób: pierwsze zajęcia są bezpłatne.
• Odpłatność za kolejne zajęcia: 30 zł.

Co ćwiczymy?

• Na naszych zajęciach ćwiczymy Styl Pekiński Tai Chi. [ZOBACZ] Jest to nieoficjalna nazwa najbardziej znanego na świecie i najczęściej ćwiczonego obecnie stylu. Znakomicie wprowadza on w tę sztukę ruchu, pozwalając sukcesywnie się rozwijać.

• Podczas każdych zajęć ćwiczymy również Qigong prozdrowotny, jego poszczególne elementy oraz całe formy. Poznajemy pracę z ciałem, wyciszamy umysł, doświadczamy poczucia obecności we własnym ciele.
  
  
• Program zajęć jest dobrze przemyślany i przygotowany w taki sposób, aby ćwiczące osoby mogły przez cały czas się rozwijać oraz czerpać jak najwięcej korzyści zdrowotnych.

Warsztaty - dla kogo?

Oprócz zajęć regularnych, organizowane będą również warsztaty. Informacje o zapisach pojawią się na stronie internetowej.

• Warsztaty podstawowe i wprowadzające - Spotkania z Tai Chi - dla osób, które nie miały jeszcze okazji ćwiczyć.

• Warsztaty tematyczne - Ćwiczę, bo lubię - dla osób, które praktykują regularnie, chcą poznawać nowe rzeczy i je doskonalić.

Jak ćwiczymy?

• Ćwiczymy w wygodnej odzieży i sportowym obuwiu na płaskiej podeszwie.
• Nie forsujemy się - ćwiczymy tyle, na ile pozwalają siły, zdrowie i kondycja fizyczna.
• Trening nie polega na rywalizacji, ani wyładowaniu nadmiaru energii, nie ma w nim ćwiczeń gwałtownych i siłowych.
• Ćwiczymy przez 60 minut.

Kto prowadzi zajęcia?

• Zajęcia prowadzi Michał Gramatowski - założyciel Tai Chi Hailang.
• O instruktorze przeczytasz na stronie w zakładce autor, lub klikając TUTAJ.
• Opinie i wrażenia z zajęć są dostępne TUTAJ.

O czym warto pamiętać?

• Podejdź do treningu z otwartym umysłem i uważnością.
• Staraj się mieć pogodny nastrój i pozytywne nastawienie.
• Każdy może ćwiczyć nieco inaczej.
• Efekty wymagają pracy i czasu.
• Pamiętaj, że ćwiczysz dla siebie.

Ilość miejsc jest ograniczona!

Obowiązują zapisy telefoniczne:
539-933-332

Po zwolnieniu miejsca 

i wcześniejszym uzgodnieniu, 

można dołączyć tylko do młodszej grupy poniedziałkowej.

Tai Chi Hailang

太 極 海 浪