Co to jest TAI CHI?
- Tai Chi Chuan (Taijiquan) traktuje się obecnie jako medytację w ruchu, lub też sztukę świadomego ruchu, uczącą panowania nad ciałem i umysłem.
- Tai Chi jest bardzo spokojnym, wewnętrznym stylem chińskich sztuk walki Kung Fu (Wushu).
Czym jest QIGONG?
- Qigong (Chi Kung) - w dosłownym znaczeniu praca z energią wewnętrzną.
- Są to ćwiczenia prozdrowotne, polegające na wykonywaniu płynnych, miękkich i powolnych ruchów, połączonych z koncentracją umysłu i świadomym oddechem.
Dla kogo są te ćwiczenia?
- Dla początkujących, którzy nie ćwiczyli tych form ruchu.
- Dla osób dorosłych, bez górnej granicy wieku.
- Dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i sprawność.
- Dla poszukujących relaksu i wyciszenia.
- Nie ma wymagań co do sprawności fizycznej.
Gdzie odbywają się zajęcia?
- W Spółdzielczym Domu Kultury w Tczewie, przy ul. Żwirki 49.
- Mamy do dyspozycji ładną salę z lustrami, w obiekcie jest szatnia oraz toaleta.
- W pobliżu znajdują się przystanki autobusowe i miejsca parkingowe.
Kiedy?
- Ćwiczymy raz w tygodniu - późnym popołudniem przez ok. 60 minut.
- Ilość miejsc jest ograniczona, dlatego obowiązują zapisy oraz wymagany jest wcześniejszy kontakt telefoniczny.
- Ćwiczymy w wygodnej odzieży i sportowym obuwiu.
- Nie forsujemy się - ćwiczymy tyle, na ile pozwalają siły, zdrowie i kondycja fizyczna.
- Trening nie polega na rywalizacji, ani wyładowaniu nadmiaru energii, nie ma w nim ćwiczeń gwałtownych i siłowych.
O czym warto pamiętać?
- Podejdź do treningu z otwartym umysłem i uważnością.
- Staraj się mieć pogodny nastrój i pozytywne nastawienie.
- Każdy może ćwiczyć nieco inaczej.
- Efekty wymagają pracy i czasu.
- Pamiętaj, że ćwiczysz dla siebie.
Ilość miejsc jest ograniczona.
Obowiązują zapisy telefoniczne:
539-933-332
539-933-332
Tai Chi Hailang
太 極 海 浪